紫薯椰蓉饼干做法？
做法如下：
1. 准备材料：紫薯、椰蓉、糖、淀粉、低筋面粉、奶粉、黄油等。
2. 将紫薯洗净去皮，切成薄片或小块，放入蒸锅中蒸熟，然后取出捣成泥状备用。
4. 加入低筋面粉、奶粉和椰蓉，搅拌均匀，然后加入紫薯泥，搅拌均匀。
6. 将烤盘放入预热好的烤箱中，以180度烤15-20分钟即可。
减脂期饼干推荐？
推荐：香菇素肉干
香菇素肉干由纯香菇制成，是零热量的零食，但口感和牛肉干粒差不多。那和糖果一般的包装非常小巧，是非常易于在同事间分享的小零嘴。香菇素肉干每盒60粒，数量多，方便和同事们分享。
减肥期间适合吃的饼干类型有低脂饼干和无糖饼干，比如燕麦饼干、苏打饼干和粗粮饼干等。
燕麦饼干是一种甜点点心，主要是将面粉、燕麦片等主要食材与低粉、色拉油等调味料糅合在一起烤制而成，香脆美味，营养丰富。
其中的燕麦不仅有很高的营养，同时具有高饱腹的效果，食用燕麦增加饱腹感，可以避免吃得太多摄入过高热量。
苏打饼干热量低，而且经常吃还可以起到养胃的效果。
因为很多人经常***取节食的方法进行减肥，这样往往就会伤害到胃部。而利用热量低的苏打饼干进行减肥的话，不仅能够起到减肥的效果，而且还不会伤害到胃部。
粗粮饼干里面的热量是很低的，含有很少量的糖分，吃了一般不会引起脂肪的增加，从而相对的也就有减肥的作用。
适当吃点粗粮既可以控制热量的摄入，同时对我们的身体健康也是非常有帮助的。
乐脂谷物棒作为代餐谷物棒口感真的非常棒了，无糖但一点不寡淡，甜味来源赤藓糖醇，蔓越莓味就像雪花酥的口感，又糯又有嚼劲，各种谷物嚼起来咯吱咯吱，表面的像巧克力的一层增添风味。
尤其喜欢咖啡味，简直就是低卡版的脆香米，苦香苦香的，热量才95大卡，减脂期间解馋太合适了
如果你正在减脂期，那么在选择饼干时要注意选择低热量、低脂肪、低糖的产品。推荐的饼干包括：燕麦饼干、全麦饼干、无糖饼干、水果饼干等。这些饼干不仅具有低卡路里的特点，而且还含有一定的膳食纤维，能够增加饱腹感，控制食欲。但是，饼干虽然低热量，但是也不能过量食用，建议每天摄入量不超过两片。同时，减脂期还需要注意均衡饮食和适量运动，才能达到减肥的效果。
全麦紫薯欧包做法？
准备食材：全麦面包粉（高筋面粉）、黑全麦粉（中筋面粉）、酵母、脱脂牛奶、白开水、紫薯、地瓜、芋头
做法
1、两种面粉各150g、酵母3g、牛奶150g、紫薯一根、地瓜1根、芋头3个
2、酵母加半碗温水融化倒入面粉中搅拌，分次加入牛奶，搅拌成絮状再揉成光滑的面团，盖上保鲜膜醒发成2倍大。我是醒发了一上午
3、紫薯、地瓜、芋头上锅蒸熟。压成泥放凉备用
1.以上材料除了黑芝麻以外 揉成光滑的面团 温暖处发酵至两倍大 按压不回弹 （酵母用温水化开倒入面粉）
步骤 2
我这个发酵了三个小时 拉起来有明显蜂窝状 （成品好不好跟发酵好不好有直接的关系哦）
步骤 3
这是我准备的馅料 紫薯 蜜豆加牛奶拌成湿润一点的馅备用（也可以换成大家喜欢的馅料）
步骤 4
案板撒干面粉 揉面排气 分成等分小剂子 包上馅料 收口向下 整理成馒头形状 撒上黑芝麻点缀 （包包子的手法哈 不用太讲究 只要不露馅就行）
步骤 5
我还做了两个有造型的😄
步骤 6
