凉拌菠菜和花生米和杏仁一起可以吗？
菠菜和杏仁可以一起吃的。
那么，杏仁不能和什么一起吃 杏仁什么人不能吃？今天我来告诉大家：
1.富含饱和脂肪酸的食物
杏仁是一种坚果食物，富含脂肪酸，本身不好消化，每100克杏仁中含有的脂肪为45克，其中有很大一部分是不饱和脂肪酸，食用其他的富含饱和脂肪酸的油脂会降低杏仁中不饱和脂肪酸的吸收量，降低杏仁的营养价值。 富含饱和脂肪酸的食物有：美乃滋、蛋黄酱、奶油、奶茶、糕点、猪肥肉、油炸食品等。
2 富含草酸的食物
杏仁中矿物质含量也比较高，正常食用可以补充矿物质，如果是吃杏仁的时候再食用了其他富含草酸的食物，草酸会和杏仁中的钙镁离子发生沉降反应，加重消化负担，降低营养价值，因此不建议一起食用。 富含草酸的食物有：巧克力、咖啡、葡萄、李子、布林、菠菜、荠菜等。
3 富含鞣酸的食物
杏仁中的蛋白质含量丰富，高于常见的用于补充蛋白质的鸡蛋，和富含鞣酸的食物一起大量食用，会生成一些不好消化的络合成分，加重肠道的负担，降低蛋白质的吸收量。 富含鞣酸的食物有：柿子、石榴、葡萄、提子、李子、酸布林、茶叶、野梨、芋杆等
我觉得做菜不仅是要求能吃，更注重的是营养全面，颜值高味道棒！
今天做的菜分别起名字了，一道是“暗送秋波”，一道是“水性扬花”，饭桌上刚刚小帅哥起的名字。另外的一个菜是无肉不欢的小帅哥喜欢的“油焖大虾”，“杂粮甜饼”，“蝶恋花”（油炸花生米）。水果是水果皇后草莓。我最爱吃了！
看“暗送秋波”的做法，把菠菜洗净，去根，热水焯一下，一勺盐，一勺糖，蚝油，醋，自然鲜酱油，芝麻酱，倒入一个碗中，调好料汁。鸡蛋做成鸡蛋饼，胡萝卜半个切丝，木耳几朵，花生碎放入盆中调好，放入料汁。一盘“暗送秋波”做好了。有没有电到你啊！不仅这两种材料可以放，也可以多放几种啊！
野杏仁菜怎么做好吃？
杏仁菜 学名苋菜，到处可见，属较为耐旱的一年生草本植物，开绿白色小花，茎叶呈暗紫色，都可以吃。夏秋之际，人们喜欢***摘其较嫩的茎叶，洗净后放入开水中焯，然后捞出挤掉水分，切碎加以精盐、味精、香油、醋、蒜等调食，也可以炒食，或者烙成菜饼、制陷包水饺包子等，味道鲜美别致，老少皆宜。虽略有苦头，但清热解毒、通咽消肿，实为消夏避暑之天然蔬菜。
下面介绍一种凉拌杏仁菜做法
主料
糖
盐
醋
芝麻酱
其他
农村常见的杏仁菜有什么作用？杏仁菜苋菜，是一种比较耐旱的植物，在农村田间地头、房前屋后均可以见到，杏仁菜鲜嫩的部分是一道美味的野菜，现在也有新的品种：大叶苋菜，叶子硕大肥厚，犹如烟叶，植株高大挺拔粗壮，能长一米多高，农村庭院现在多有种植，可以一直掰鲜嫩叶子食用。
杏仁菜的吃法有很多种，比较常见的是用水焯树之后，加以食用、香油、醋、蒜泥凉拌，清新爽口，也可以烧汤，叶子碧绿咸香味美，也可以剁成馅包饺子，包子，焯树之后可以炒菜，稍加些面粉之后制作蒸菜等等，是很开胃利口的一道纯绿色食品。
杏仁菜全身是宝，秋季结的籽，也有很多的用途，可以制作成芝麻糖、多种膨化食品，是很香的一种杏仁菜籽。杏仁菜的作用还是很多的。
杏仁菜能补气、清热、明目、滑胎、利大小肠，且对牙齿和、骨骼的生长可起到促进作用，并能维持正常的心肌活动，防止肌肉痉挛。还具有促进凝血、增加血红蛋白含量并提高携氧能力、促进造血等功能。也可以减肥清身，促进排毒，防止便秘等等功效和作用。
杏仁菜营养成分极高，对于身体有很好的益处，有“长寿菜”的美誉，经常食用杏仁菜有减肥、清肠、美容防衰老的作用，杏仁菜现在早已经不是一味野菜，人工种植杏仁菜早已经开展的如火如荼，为我们的餐桌无时不刻的增加着菜品和营养，杏仁菜的作用还有很多
凉拌菠菜粉丝的做法有哪些？
要让菠菜粉丝调得好吃，可以多尝试不同的方法和口味，以寻求最适合的味道。以下是一些建议：
1. 菠菜的味道较沉，用姜蒜煸炒可去腥增菜的清香。
4. 另外，如果在烹饪过程中加入适量的牛奶或奶酪，可以使菠菜粉丝味道更加丰富。
1、把菠菜清洗干净备用，锅中烧开水，滴入几滴花生油，少许盐，这样做是为了保持菠菜的翠绿色。然后把菠菜放进去，翻个滚出锅就好。不能[_a***_]太久，太久会把里面的维生素流失掉。然后，把菠菜放在凉水中拔凉备用。


2、用刚才焯菠菜的水，把粉丝放进去，看到变软捞出，放在凉水中拔凉，备用。把粉丝从凉水中捞出切段，装盘。然后把菠菜从凉水中捞出，用手轻轻的挤压一下水分，切段装盘。

1、主料：菠菜900克、粉丝1小把。
2、辅料：红尖椒半个、北杏仁12个。
3、调料：色拉油适量、食盐4克、蚝油少许、芝麻油少许。
4、菠菜切去根部，清洗干净，切段；粉丝用凉水泡软；烧一大锅水，水开后放进菠菜，加入油、盐。
5、菠菜熟得很快的，基本上水再次煮开即可捞起放进准备好的凉开水里，这样可以保持颜色翠绿。
6、烫过菠菜的水继续用来烫粉丝。
7、把烫熟的粉丝和菠菜捞起，沥干水分，装进大碗里，淋入麻油、加入蚝油，用筷子拌匀，撒上红椒粒和杏仁碎装饰即可。
首先我们准备一下食材：干粉丝100克，凉水泡发后放在盆里。
菠菜200克，切去根部，从中间切开，清洗干净。
红椒一个，切去根部，从中间切开，除去里面的辣椒籽，切成细丝放在碗里。
下面我们把粉丝和菠菜焯熟，焯水能减少菠菜中的草酸，锅内烧水,水烧开后，放入粉丝，等到粉丝焯熟，倒出控干水分。
