高纤消化饼干的做法,高纤消化饼干的作用

达利园好吃点高纤消化饼的热量(以100克可食部分计)是502大卡(2100千焦)，在同类食物中单位热量较高。每100克达利园好吃点高纤消化饼的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的22%。

1.看热量

这里高纤粗粮饼和高纤消化饼热量相当

（图片来源网络，侵删）

2.看GI（升糖指数）和GL（血糖负荷）

高纤消化饼>高纤粗粮饼

原因：越容易消化的食物GI或GL往往越高。

（图片来源网络，侵删）

在控制总热量的前提下，选择低GI食物。所以高纤消化饼好些。

注意看消化饼后面的热量你就会发现其实饼干都是大同小异的。苏打饼这些看似清淡的和奥利奥其实热量是差不多的。消化饼只是要健康一些，含有膳食纤维，加快肠胃蠕动。不建议当减肥食品吃

（图片来源网络，侵删）

1.看热量

这里高纤粗粮饼和高纤消化饼热量相当

2.看GI（升糖指数）和GL（血糖负荷）

高纤消化饼>高纤粗粮饼

原因：越容易消化的食物GI或GL往往越高。

在控制总热量的前提下，选择低GI食物。所以高纤消化饼好些。

思朗麦麸饼干.高纤消化饼干

太平消化饼（全麦饼干），康师傅五谷珍宝饼干

奇客全麦饼干，博通全麦消化饼，好吃点粗粮消化饼

学会辨别全麦饼干

一般的饼干都是用白面粉做的，质地精细，容易消化吸收，膳食纤维含量极低。营养知识比较丰富的人都知道，全麦饼干更有利于身体健康，因为它富含纤维素，能帮助人体打扫肠道垃圾，还能延缓消化吸收，有利预防肥胖。