秋葵做汤怎么做?
食材用料:
秋葵200g,虾皮适量,盐适量,鸡蛋2个,枸杞适量,麻油适量。
1/4锅中放入热水,放入秋葵,焯水至变熟,捞出,再将秋葵切段。
3/4锅中放入油,下入虾皮煸炒数秒后,倒入小半锅清水,水开时,将秋葵倒入锅中,煮开。4/4再加入少许枸杞,加一勺盐,倒入鸡蛋液,淋入几滴麻油提鲜,烧煮片刻,即可出锅。
秋葵海带汤的做法?
1将秋葵洗净,撒上少许盐,用手搓去表面的绒毛,用刀像削铅笔一样修正秋葵的顶部。锅内放入清水煮沸,放入用盐擦过的秋葵,煮一分钟左右,捞出冰水激凉切成8毫米的厚片;わかめ(海带芽)稍微冲洗一下,用冷开水浸泡,用时挤干水分 ;鸡蛋打散备用;
2锅内加入清水,放适量的昆布素(颗粒状)、盐煮开;
3加入泡好的海带芽、秋葵再煮开;
4勾簿芡,顺时针淋下蛋液,再用勺子轻轻地逆时针转一圈,等煮开了即可关火,盛入碗中,撒上葱花。
秋葵怎么吃好吃有营养?
【白灼秋葵】
1.首先我们准备一下食材,准备一盒秋葵,清洗干净,切去两头,放置盆中备用。
秋葵洗好后,我们把它焯一下水,锅内烧水,水烧开后,倒入秋葵焯水1分钟,秋葵中含有很多的草酸和鞣质。快速过一下水可以减少涩感。把秋葵捞出,用清水快速冲洗过凉,这样秋葵吃起来才能有脆感。
大蒜拍扁后切成碎沫,红椒去籽后先切成细丝,再切成颗粒备用。小米椒切成辣椒圈用来摆盘。
2.准备一个小盆倒入白醋,蒸鱼豉油,红油。倒入蒜沫和红椒粒,搅拌均匀后备用。
3.把秋葵按着顺序开始摆盘,摆好盘后,把准备好的调料汁倒在秋葵上面,红椒圈放在盘子上面用来点缀。
4.锅内烧油,把油烧至7成热,然后均匀的倒在秋葵上面。
秋葵是一种营养丰富的蔬菜,含有丰富的维生素、矿物质和纤维。以下是一些吃秋葵的好吃和营养的方法:
1. 炒秋葵:将秋葵切成段或片,用少量油炒熟。可以加入蒜末、姜片等调味料,增加风味。炒秋葵可以保持其嫩脆的口感,同时保留营养成分。
2. 烤秋葵:将秋葵切成均匀的片状,涂上橄榄油和调味料,放入烤箱中烤至金***。烤秋葵可以增加其香气和口感,使其更加美味。
3. 凉拌秋葵:将秋葵切成薄片,加入适量的酱油、醋、蒜末等调味料,拌匀即可。凉拌秋葵可以保持其清爽的口感,同时增加风味。
4. 蒸秋葵:将秋葵整根或切段,放入蒸锅中蒸熟。蒸秋葵可以保持其嫩滑的口感,同时保留营养成分。
秋葵的营养吃法:凉拌、热炒、油炸、炖食、做色拉、汤菜等,在凉拌和炒食之前必须在沸水中烫三五分钟以去涩。
秋葵又名羊角豆、咖啡黄葵、毛茄,原产非洲,我国也有野生种。目前在欧洲、非洲、中东、印度及东南亚等热带地区广泛栽培。黄秋葵已成为人们所热追高档营养保健蔬菜,风靡全球。它的可食用部分是果荚,又分绿色和红色两种,其脆嫩多汁,滑润不腻,香味独特,深受百姓青睐。
秋葵常见的做法有秋葵炒鸡蛋、炒肉甚至炒香肠,用大蒜进行凉拌,都有很好的营养价值,秋葵含有多种矿物质、维生素和膳食纤维。
秋葵好吃的做法如下:
1.秋葵洗净切段,香干切块焯水捞出控干,辣椒剪成丝,蒜切片。
2.锅里放油,炒下锅辣椒段蒜片。
3.倒入秋葵和香干,调入白醋。大火炒均匀。