鲫鱼红豆汤可以补蛋白吗？
鲫鱼红豆汤是一道富含蛋白质的汤品，其中的鲫鱼和红豆都是很好的蛋白质来源。鲫鱼是一种富含优质蛋白质的食材，而红豆也含有可溶性蛋白质，两者的搭配可以增加蛋白质的含量。同时，红豆还含有大量的植物蛋白和纤维素，能够有效地促进肠道的健康。因此，鲫鱼红豆汤可以作为一种补蛋白质的营养美食，为身体提供必要的营养支持。
红小豆炖鲫鱼，要吃其中的红小豆吗？为什么？
很高兴回答您的问题：
一：这两种事物一起炖没有任何问题，营养价值很丰富，鲫鱼含丰富的蛋白质，卵磷脂，脂肪、维生素群可以增强人体的机能，健脑益智。红豆中含有钙、钾、铁叶酸等多重有益的元素，尤其对产妇，母乳期的妇女有很大的好处。
（图片来源网络，侵删）
二：红小豆炖鲤鱼：主料：鲫鱼两3条，辅料：红小豆100克。葱、姜片各10克。
三制作：红小豆提前用水泡发开，鲫鱼清洗干净，去掉肚子里面的黑皮备用。
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锅中加一勺色拉油烧热，将鲫鱼下锅煎至两面鱼皮微黄，烹入料酒，加清水、放入鲫鱼、小红豆，胡椒粉、盐鸡精、葱、姜。大火烧开炖至汤色发白，改小火炖15分钟即可出锅。根据个人口味放点小葱花或者香菜段。
非常好喝且营养丰富的一道菜就做好了。
红豆塘虱鱼汤的做法？
材料鲫鱼2条（约400克），薏仁50克，枸杞20颗左右，盐，料酒，姜，小香葱2根做法1.鲫鱼收拾干净（也可让卖家收拾好然后再买，回家后清洗干净），然后抹些盐在鱼身上腌制5分钟，薏仁洗净，用水提前浸泡半天备用2.用厨房纸把处理好的鲫鱼表面吸干水分，锅里抹上一层油，放鲫鱼入锅中，开小火慢煎，煎透一面后，翻面继续煎3.待鲫鱼煎好后，放入开水、香葱、姜片、料酒，保持大火滚5分钟，直至汤水变白4.然后把浸泡好的薏米倒入汤中，再次煮滚后，调成小火炖1个小时5.最后出锅前两分钟放入提前泡好的枸杞，放盐即可，喝时可撒些小香葱花点缀
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