荞麦面的七大正确吃法？
食材：荞麦面适量、小黄瓜一根、海带丝一小把、绿豆芽一小把、胡萝卜四分之一根、鸡蛋一个
做法：
（图片来源网络，侵删）
2、胡萝卜焯熟
荞麦面怎么吃效果最好？
荞麦面的营养价值很高，含有丰富的膳食纤维、维生素B1、B2、E、烟酸等。荞麦面的吃法有很多种，可以做成汤面、炒面、凉面等。以下是一些常见的荞麦面做法：
（图片来源网络，侵删）
- 番茄浓汤肥牛面：将荞麦面煮熟，加入番茄浓汤中，再加入肥牛片，即可食用。
- 酱汁荷包蛋焖面：将荞麦面煮熟，加入荷包蛋和酱汁，即可食用。
- 红烧牛肉面：将荞麦面煮熟，加入红烧牛肉和蔬菜，即可食用。
（图片来源网络，侵删）
荞麦面一次吃多少？
吃荞麦面一次可以控制在200克左右。荞麦面含有丰富的膳食纤维、蛋白质、矿物质，是属于高营养、低热量的食物，在减肥期间吃这一类食物可以促进减肥成功。减肥时每餐的热量应控制在，300大卡左右，其中碳水化合物应在55%左右。由于100克的荞麦面可以为人体提供102大卡的热量，所以荞麦面一次的剂量应控制在200克左右，然后适当的加入一些其他的食物，比如蔬菜、水果。
减肥期间一顿建议吃荞麦面200g左右为宜，但是由于每个人需要的热量不同，可以根据自身情况适当增减。建议在减肥期间多食用黑荞麦面，黑荞麦是一种有着丰富营养价值的食物，富含纤维素，可以促进肠胃的蠕动，可以预防改善便秘，含有的矿物质和维生素可以促进人体的新陈代谢，减少体内脂肪的堆积，达到减肥瘦身的效果。
荞麦面一次可以吃一斤左右吧？在北方，有两种乔麦，一种是苦荞，一种是甜荞，不管苦荞还是甜荞？在擀面条的时候，一般的情况下，一个人吃上一两碗是没有问题的，但是如果是苦荞的话，不能常吃，比如说像吃大米饭一样，每天都吃的话，对身体有害，因为苦荞是一种凉性的。
