排骨莲藕胡萝卜汤？
2.莲藕去皮洗静切滚刀片
3.锅里倒入适量的水，放入排骨，加入适量生姜和料酒，焯水，捞出沥干水分备用。
4.把排骨莲藕放入锅里
5.倒入适量的水
7.加入胡萝卜继续煮10分钟
8.加入食盐调味后继续煮10分钟即可
买回来二斤排骨，排骨切断，自来水淘上两三遍，添上锅加水，把排骨放进去一定要凉水放啊！水滚起来再把排骨捞出来然后清水冲洗，放入高压锅里边炖，炖之前放几片姜葱芭蕉花椒，然后喜欢吃辣椒也可以发几个，然后就是红萝卜切断，莲藕切段放在高压锅一起炖，喷喷的美味佳肴就好了
莲藕胡萝卜红枣排骨汤的营养价值？
莲藕具有清热去火，胡萝卜含丰富的胡萝卜素可以修复受损粘膜，红枣含维生素丰富，还有补气健脾功效，排骨汤含有对骨髓有益的物质，可以提高骨骼强壮度，几种一起搭配可以起到滋补肝肾，提升精力，增加免疫力的功效。
莲藕胡萝卜红枣排骨汤是一道营养丰富的汤，其中各种食材都有自己的营养价值，下面是一些常见的营养成分：
- 排骨：富含蛋白质、钙、磷、铁等矿物质，有助于骨骼生长、补充体力和提高免疫力。
- 莲藕：含有多种维生素和矿物质，如维生素C、钾、钙等，可以降低血压、促进消化、滋润皮肤等。
- 胡萝卜：富含维生素A、胡萝卜素等，有助于保持眼睛健康、增强免疫力、促进消化等。
- 红枣：含有多种维生素和矿物质，如维生素C、钙、铁等，可以补血、养心、调理肠胃等。
总的来说，莲藕胡萝卜红枣排骨汤可以提供丰富的营养物质，有助于增强身体健康、滋润皮肤、促进消化等。同时，它也是一道美味可口的汤品，受到很多人的喜爱。
营养价值有促进骨骼生长、促进消化和排便、开胃、健脾等作用。
1.补充营养：排骨富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适量食用排骨可以补充人体的营养。
2.促进骨骼生长：肋骨富含钙，有助于骨骼生长，预防骨质疏松。3.
促进消化和排便：胡萝卜中的芥子油和粗纤维可以加速胃肠蠕动，促进消化
莲藕排骨汤做法家常做法？
食材:莲藕150g，红萝卜1根，排骨300g。
做法:
1.莲藕去皮，红萝卜去皮切滚刀块备用。
2.排骨清洗干净切小段加2块姜片、1勺料酒腌制半小时，锅中加入适量的清水，排骨冷水下锅大火烧开，撇去浮末。
3.加莲藕和红萝卜块，继续大火烧开后转小火焖煮40分钟，最后根据个人口味加入适量的盐调味。
莲藕排骨汤家常做法简单，汤甜肉香，营养美味，做法如下:
主料
藕1节猪脊骨500克
辅料
姜10克，食盐4克，鸡精2克
1、排骨清水洗净后放入冷水锅内，大水烧开，主要是为了去除血水
2、捞出排骨，用开水冲一下
4、将准备好的排骨放入砂锅，放入两片姜，然后大火烧开转为小火
5、在小火慢炖过程中，将莲藕去皮洗净，切滚刀块，用清水泡上防止变黑
用料：藕200克，排骨500克，盐5克，生姜10克，大蒜5克，香菜10克，味精3克，胡椒面3克
1.新鲜排骨斩成3厘米的节；藕洗净用刀背拍碎成自然块；姜蒜拍碎；香菜洗净对半切备用。
2.将排骨在沸水中焯五分钟止血水，捞出和碎姜入砂锅，小火烧开后下藕入锅。
3.改中火熬30分钟，去浮末再改小火熬30分钟，再加盐、胡椒调味；上桌时撒上香菜即成。
