适合小月子吃的家常菜做法？
小月子餐食谱，尽量以营养，清淡，容易消化的为主。以下就是月子餐的食谱:
1.早餐可以吃燕麦粥、红枣薏米粥、八宝粥、绿豆粥、五谷杂粮粥、包子、馒头、葱花蛋卷、面条、红薯、玉米、鸡蛋、汤圆、饺子等有利于月子营养。
2.中餐可以喝排骨玉米汤、猪脚炖黄豆汤、鲫鱼汤、鸽子汤、猪肚炖鸡汤、老鸭汤、土鸡汤。红萝卜炒肉、血鸭、蒸鱼、白切鸡等。有利于月子补气血。
猪肚鸽子汤可以加莲子吗？
可以的，莲子含淀粉、蛋白质、糖类、脂肪、钙、磷、铁等，具有补脾止泻、益肾固精、养心安神的功效。猪肚有补中益气、益脾胃、助消化、止泄泻、止渴消积的作用。此汤有健脾益胃、补虚益气、易于消化的作用。产妇常食有益健康。
猪肚汤和猪脚汤哪个好？
答:就女人而言的话，猪肚汤肯定是比猪脚汤更好，因为猪肚是滋补的，对女性妇科这一块是很有好处，特别是月子里的女人，多喝猪肚汤是一定有好处的，它起到暖宫，暖胃的功效。
就我个人而言，我觉得猪肚汤做的好吃，比如放些红枣呀，花旗参啊，炖出来的口感会比猪脚那种油腻的口感更好一些。
这个问题咋说呢？
各有千秋！猪肚汤可以养胃，猪脚汤可以美容，嘿嘿，反正自我喜欢就好，不管是喜欢哪个，都要适量，猪肚汤是属于内脏，胆固醇比较高，偶尔吃一下，可以养胃，吃多了对身体胆固醇有有点不好！希望大家还是要吃好吃健康！毕竟身体健康才是本钱！
产妇适合吃什么炖菜？
建议吃花菜比较好，因为花菜含有大量的蛋白质，能够增强自身的体质，因为在坐月子的时候身体是非常虚弱的，可以吃些花菜来增强自身的体质，因为蛋白质是可以增强体质的，但是也有一些饮食是不建议吃的，比如辣的，咸的等辛辣***性的食物，建议不吃，因为会***肠胃，影响到消化系统。
建议月子餐应该营养合理，搭配要均衡，建议不挑食，不偏食，同时要多喝汤汤水水来满足自身身体的需求，有异常的情况，建议及时的就诊。
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产妇可以吃的炖菜有很多，可以选择含有粗纤维少的蔬菜。比如说白菜、菠菜、胡萝卜、丝瓜、甘蓝、秋葵、番茄，黄瓜，土豆等。还可以吃高蛋白类的食物，比如猪蹄黄豆汤，乌鸡王八汤，炖猪肚通草汤，鲫鱼豆腐汤，清炖羊肉，淮南牛肉汤，花生猪脚汤等。饮食要以清淡为主，不能吃辛辣***以及生冷的食物。
产后人的抵抗力相对比较低，体质还是比较弱，肠胃功能也是相对比较柔弱，产后的营养还是非常关键的。
在饮食方面要吃一些容易消化，容易吸收的食物，可以喝点白米粥，小米粥，汤面，小馄饨，还有可以喝些鸡汤鲫鱼汤等等，清淡一些，多吃新鲜绿色蔬菜和低糖份水果，避免暴饮暴食，避免各种油腻，油脂，油炸等食物的摄入。
