下奶四蔬汤的做法？
做法：木瓜去皮去籽切小块；把切好的木瓜放入蒸锅蒸10分钟（可以加入你喜欢甜度的冰糖）；把牛奶倒入小奶锅加热，然后混入蒸好的木瓜，倒入你喜欢的容器，开喝吧
食材：丝瓜一根、虾皮一小把、鸡蛋一枚
做法：丝瓜去皮切小块；炒锅放油加入虾皮炒香后加丝瓜翻炒，然后加入适量水水开后加入打散的鸡蛋，加适量盐、香油调味即可
一：丝瓜鸡蛋汤
准备食材：鸡蛋、丝瓜、食盐、少量的葱和姜。
锅中加入适量的清水，放入少量的葱和姜。随后加入丝瓜片，将火调至最大。水开后再加一些清水，将鸡蛋打散后缓慢倒入鸡蛋液，调小火慢炖10分钟，加入适当的橄榄油和食盐调味。
作用：丝瓜具有一定的下奶功效，可帮助通乳、下奶。同时鸡蛋中含有丰富的蛋白质以及氨基酸，低脂，可以提升奶水的质量，让宝宝吃得更饱。
制作方法：将以上几种食材洗净，部分需要去皮，将丝瓜切片、芹菜切段。
锅中加入适量的清水，先加入毛豆煮10分钟，随后加入其它几种食材，小火慢炖20分钟后即可出锅。
作用：西蓝花、豆芽、芹菜这些食物中含有丰富的食物纤维，而丝瓜具有下奶的作用，食用这些食材煮出来的汤之后，可以促进肠胃蠕动，加速恶露的排出。
剖腹产吃什么下奶多？
现在都知道母乳的好处，可是有的新妈妈就是奶水不多，让一家人都跟着着急。其实有很多食物具有催乳作用，这些食物包括水果、蔬菜、豆类以及谷类等，都是日常都能见到的。下面我们就介绍10种利于产妇下奶的食物。
猪蹄汤是下奶的首选，出锅之前根据个人口味加少许盐，如果可以不加最好。
2、鲫鱼汤
这个汤做法非常简单，只需要清炖即可，每日至少喝3碗，这样才能保证乳汁的充足。
3、小米粥
一般粮食中不含有胡萝卜素，小米每100克含量则达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首，等重量的小米中含铁量比大米高一倍。小米可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者；尤其适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香。
4、木瓜
每个人体质不一样，发奶食物也不一样吧！我这次二胎也是剖腹产的，之前也是母乳不足，二宝现在两个月不到，在混合喂养中。最近一直在追奶，我发现自己喝酒糟蛋花容易发奶，宝宝能一次吃饱，以前吃完没饱就哭，没办法又要再冲奶粉给他喝。我现在每天下午加餐的时候就煮点酒糟加个蛋在里面！希望这次能够追奶成功。
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产后宝妈体质是恢复比较慢的，而且产后体质受损非常严重。自然容易产生气虚，导致奶水不足，那么这个时候宝妈们是非常着急的，不过奶水不足没关系，仔细听我道来，相信，对奶水少的妈妈们有很大的帮助。
其实下奶的食物是非常多的，像我们经常看到的有猪蹄汤、鲫鱼汤、木瓜牛奶汤等对下奶都是非常有帮助的，但是总有很多宝妈认为产后吃这些最容易肥胖了，于是太多的宝妈不想喝汤水，总想保住自己的身材。既然做了母亲，那么，宝宝健康永远都是最重要的，的确，身材也很重要，但是宝妈们还是要牺牲一下自己，多喝点汤水虽然会胖，但是奶量上来了，孩子能健健康康的，对我们而言也是一种开心的事情。
那么，奶水不足除了喝点汤水，还有其它办法吗？
当然是有的，我们去上网能查找到“郭桦珺”的下奶法子，讲了不少奶水增多的办法。宝妈们要是奶水不理想，就去找。其实我上面说了喝汤水的问题，希望宝妈们都能坚持去使用。现在不是在乎身材的时候，只有孩子健康了，对咱们也是一种幸福，如果孩子每天瘦小，营养不良，谁有能忍心让孩子这样？
孩子是咱们身上掉下来的一块肉，他最终会怎么样，由父母决定着。
好了，以上是个人的建议，希望奶水不足的宝妈们能认真去做，去坚持，不要因为一点小挫折，就想放弃母乳喂养了。只有母乳喂养，对孩子成长才是最好的，现在的***奶粉***太多了，能不让孩子吃奶粉，还是不要吃。
